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2010'01.27 (Wed)

お茶の水ハカセで放送されたダイエット

1月26日放送の「お茶の水ハカセ」で紹介されたダイエット法!

いろいろ紹介されてて、なんかやってみたいなぁーって思ったんですが、実際どれがいいか・・・。


気になったのは、以下の6つですかねぇ~


・食事改善ダイエット
・座るだけダイエット
アクアビクス
・簡単腹式呼吸ダイエット
・巻くだけダイエット
・背伸びダイエット


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最近よく耳にする「巻くだけダイエット」ですが、

【重版予約】 巻くだけダイエット

こちらの本がすっごい売れてるらしく、テレビでやってたことが載っていますはる色きらり

骨格矯正バンド付きで1,500円くらいなんで、お得ですよねぇ~♪
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あと「座るだけダイエット」は姿勢よく、背筋を伸ばすだけなんですが、今日5分くらいやったら、かなり疲れました手書き風シリーズ矢印下

1日少しずつやってみようと思いました。
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「背伸びダイエット」は、ただ背伸びするだけなんですよね!

・肩幅と同じくらいに足を開き、背伸びを30秒間する
・5秒間吸って5秒間吐く腹式呼吸をする
・1日3回食前に1分間ずつする

これをやるだけ!

テレビでは、こちらの本が出てましたね


背伸びするだけダイエット

900円で安いので、チェックしてみようかなぁーと思いました。
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他にも「食事改善ダイエット」「アクアビクス」「簡単腹式呼吸ダイエット」もチェックしてましたが、一気にいろいろやっても長続きしませんからね!

とりあえず、この3つのダイエットをやってみようかなぁ~と思いました。


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