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2009'10.06 (Tue)

【ダイエット法】踏み台昇降運動ダイエット

踏み台昇降運動ダイエットとは・・・ クエスチョン

【効果】
  下半身に効果あり!


【必要なもの】
  踏み台昇。
  ・・・といっても急になぁーと思ってる方! 
  自宅にある段差を利用や、古雑誌などを束ねて適当な踏み台を用意
  してみてください。
  高さは、5~15センチの低い台がベストです


【チャレンジする時間】
  とりあえず、10分くらいからスタートするのがいいようです。
  慣れてる人は30分以上いやってるみたいですようれちぃ


【このダイエットに不向きな方】
   腰や膝に痛みのある人


【実績】
  これからチャレンジする予定。

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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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