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2009'10.30 (Fri)

【ダイエット法】ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットとは・・・ クエスチョン

【効果】
  美容と健康、便秘解消


【必要なもの】
  プレーン ヨーグルトがおすすめ


【チャレンジする時間】
  デザートヨーグルトに変える
  1日200gとる
  

【このダイエットに不向きな方】
   ヨーグルトダイエットが苦手な人


【実績】
  実行中。


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2009'10.25 (Sun)

最近不眠がひどく・・・

最近、ホント不眠が酷くなってます手書き風シリーズ矢印下

先週もちょっと風邪ぎみかな?と思って早く寝たんですが、2時間に1度は必ず起きてしまって、すぐに寝付けませんあせ

次の日仕事だと思うと、だいたい4時頃まで寝付けず、6時40分には起きて仕事に行きます!

なんでこんなに不安定になったんだろう・・・?って自分でも思ってしまうんですが、やっぱり今の仕事に対する不安があるのかもしれませんね手書き風シリーズ矢印下

最近、アロマとか心落ち着くものをチェックするようにしました!

自分なりに対策したいと・・・と思ってます。

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2009'10.22 (Thu)

【ダイエット法】低脂肪牛乳ダイエット

低脂肪牛乳ダイエットとは・・・ クエスチョン

【効果】
  体脂肪が減り、筋肉量が増える


【必要なもの】
  牛乳(低脂肪乳


【チャレンジする時間】
  1日1回、食前に牛乳(低脂肪乳)を飲む。
  噛むようにゆっくりと飲むと空腹感がなくなる
  運動をプラスすれば、脂肪が燃える


【このダイエットに不向きな方】
   低脂肪牛乳が苦手な人


【実績】
  これからチャレンジする予定。

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2009'10.18 (Sun)

【ダイエット法】グレープフルーツダイエット

グレープフルーツダイエットとは・・・ クエスチョン

【効果】
  食欲が抑えられる


【必要なもの】
  グレープフルーツ


【チャレンジする時間】
  食前、入浴剤、寝る前のアロマテラピーなど。
  グレープフルーツのにおいをかぐと、交感神経が働き、脂肪の燃焼や、
  胃腸の働きを押えて食欲を減らしてくれるというダイエットなので、
  食前には必ず食べるといいですよねうれちぃ
  あと、入浴剤芳香剤、寝るときのアロマテラピーにするのもいいよう
  ですよ♪


【このダイエットに不向きな方】
   グレープフルーツが苦手な方


【実績】
  これからチャレンジする予定。

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2009'10.16 (Fri)

今日、おっちゃんに押されて。。。

今日はかなり切れまくりました怒り

バス時刻表を見てたら、後ろから文句を言ってたおじさんに突き飛ばされました手書き風シリーズ矢印下

その反動で、よたって、足首を”グギッ”としてしまって・・・えぇ

しばらく痛くって、座り込んでしまいました手書き風シリーズ矢印下

恥ずかしくって、起き上がろうと思いつつも、足首の痛みがあって、冷や汗が出て、クラ~と眩暈がして。。。うむむ

もしかして、折れたんじゃ!?とホントにその時は思いました。

けどけど、その後足を引きずりながら家に帰ると・・・


全然はれてないし、何も変化がありません!

4~5時間すると、ほとんど痛みがなくなって、今はなんとか階段も登れるほどに。。。汗

何だったんでしょう?あの辛い痛みは・・・?

昔、骨が折れたときの出来事を思い出すくらいの痛みと冷や汗を感じたのに、今ではほとんど普通に歩けます!

筋を変にしちゃったんでしょうか・・・?

どちらにしても、結局原因がわかりません。


それと、おじさんの機嫌が悪かったんでしょう(仕事で嫌なことがあったのか!?)

どちらにせよ、耳が遠いい私にとっては、聞こえなかったので目の前いた私が邪魔だった私を突き飛ばしたようです手書き風シリーズ矢印下

邪魔だ、邪魔だと言ってたのかもしれません手書き風シリーズ矢印下

どちらにしても、補聴器を取ってしまったので、聞こえないほうに居たおじさんに注意することができず、突き飛ばされたわけです怒り

耳も聞こえて、目も見えて、そういう方じゃないと道もちゃんと歩けない世の中かと思うと腹だ立って仕方ありません

あのおじさんは、耳も目も問題ないのかもしれませんが、自分が歳をとったりして、この先 耳が聴き取りづらい、目が見えにくいなどあったりしたら、私は今日のように思いっきり突き飛ばしたいっと思う気持ちににもなります!

自分が聞こえるから、自分が見えるからと思って相手も同じだと思わないで欲しいと思います。
(ホントに悲しい世の中になりました・・・)

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2009'10.11 (Sun)

ピンクリボン特集●教えて!乳がんに関するアレコレ

ピンクリボンと聞くと、どうしても「山田邦子」さんを思い浮かべます。

彼女はテレビの乳がん検診で、あやしいシコリを見つけて、乳がんだと解ったんですよね!

昔は乳がんって40代とか50代とか・・・、20代くらいの若い方がなるイメージがなかったんですけど、最近映画とかいろいろやってましたよね?

ああいうのを見ると、乳がんって年齢に関係なく、なる病気なんだなぁーとホント思いました。

乳がんだけじゃないけど、何でも早期発見!早期治療!

それで、自分も家族も安心するんですからね!

やっぱり毎年検診するのって大事だと思います。



私は2年前に乳がん検診を受けました。

毎年って正直面倒だなぁーと思ってたんですが、映画やピンクリボンを知ってそんなこと言ってる場合じゃないですよね!?

皆さんも是非、面倒くさがらず検診をしてください!


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2009'10.08 (Thu)

台風接近!?

今まさに台風が接近しています!

昔はこんな時期に台風なんてこなかったんですけどね手書き風シリーズ矢印下

やっぱり温暖化の影響なんでしょうか!?

昔と違って台風のルートもどんどん変わってますよね。

関東地方直撃というものあまりなかったんですけど、最近は毎年直撃しています汗

避難勧告というのも昔1度だけあったけど、その時はすぐに解除されたので、特に避難所に行きませんでしたが、でも今のこの時間帯も避難勧告を出してるところが多いので、大変だなぁー・・・

明日は午前中会社に行くのは厳しいかもしれませんねぇ~

朝から、テレビを要チェックしないと!

みなさんも気をつけてくださいねぇ~

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